雙杠特點(diǎn)

雙杠高1.5~1.90米杠寬0.45~0.80米。宣布賽事用的雙杠有實(shí)際規格型號規定。用以課堂教學(xué)培訓的雙杠可選用不一樣的設備與規格型號,在其中有可運動(dòng)的低雙杠,高200~500mm;移動(dòng)式低雙杠,高500~1000mm;全自動(dòng)調整雙杠,高1000~1500mm。雙杠姿勢可由支撐點(diǎn)或垂懸做,也可由側撐或正撐做。訓練雙杠姿勢對發(fā)展趨勢身體上臂和腹背肌肉的能量有優(yōu)良的功效。

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雙杠如何安裝使用?

雙杠安裝步驟:雙杠有固定式的、埋地式,移動(dòng)的安裝起來(lái)就可以應用了,地埋的必須混凝土澆筑,懸垂舉腿必須固定不動(dòng)才可以。安裝器材的土層,在距地表800mm深層之內應是擰緊指數不小于0.7的Ⅱ類(lèi)普硬土以及以上的非松散性和非沙壤土類(lèi)的地質(zhì)結構;不然,應將該土層等效電路解決后,即可安裝器材。

雙杠使用方法:雙杠可以在一杠或兩杠的正方向、側面上根據各種各樣支撐點(diǎn)、掛臂、垂懸做各種各樣晃動(dòng)、擺越、伸屈、弧型、屈體、回環(huán)、滾翻、后空翻和各種各樣靜止不動(dòng)姿態(tài)與用勁姿勢。其動(dòng)作形式多樣,種類(lèi)全方位,有簡(jiǎn)有繁,有易有難,可在杠中、杠端、誤惹、杠下轉換各種各樣姿勢,主要是由基樁性和驅動(dòng)力姿勢構成。對加強鍛煉,發(fā)展趨勢能量素養,擁有至關(guān)重要的功效。


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